diète éprouvée pour perdre 10 kg en 7 jours
Vous souhaitez perdre 10 kilos rapidement ? Alors, vous êtes à la bonne adresse. Découvrez ici le régime ultra rapide diète éprouvée pour perdre 10 kg en 7 jours. Toutefois, il faut savoir que maigris aussi rapidement peut avoir des répercussions négatives pour l’organisme. Pour cela, vous devez faire des bilans de santé, visites périodiques ainsi que des examens complémentaires.
C’est pourquoi pour maigrir rapidement et surement, on vous donne ici des astuces que vous pouvez utiliser si vous le voulez ainsi que le traitement naturel qu’il vous faut !
diète éprouvée pour perdre 10 kg en 7 jours : ce qu’il vous faut savoir !
Il est à la fois basé sur la consommation des légumes verts (épinards, choux, laitue, etc) mais aussi de viande et poissons un peu gras. Néanmoins, vous ne devez pas prendre du sucre, les féculents, laitages, charcuteries et viennoiseries. De plus, l’alcool et le sel sont à éviter.
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Pour assaisonner les plats, cette diète recommande surtout les épices, herbes aromatiques ainsi qu’à l’huile d’olive. D’autre part, il faut savoir que ce régime ultra-rapide repose sur des menus exempts de glucides pour :
- permettre la réduction de la balance énergétique de l’organisme ;
- bruler les accumulations adipeuses de l’organisme
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Très strict, ce régime rapide ne soit pas excéder 1 semaine, autrement cela peut etre néfaste pour votre santé. Par ailleurs, sachez que la prolongée sans suivi médical peut provoquer :
- un déséquilibre alimentaire : les repas se composent seulement d’une ou deux familles de macronutriments ;
- un risque de crise d’hypoglycémie : à cause du faible apport en calories, moins de 1300 par jour ;
- des carences nutritionnelles : ultra rapide qu’il est, le régime élimine un nombre important de denrées alimentaires, telles les produits laitiers ;
- des atteintes rénales et hépatiques : elles résultent généralement des menus riches en protéines
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Ce genre de régime ultra-rapide est surtout destiné aux célébrités ou stars. Il n’est donc pas recommandé aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes ainsi que les personnes âgées.
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D’autre part, si vous souhaitez le commencer, il est préférable que vous vous faites consulter par un médecin pour qu’il puisse faire des analyses biologiques. Le but de ces analyses, étant bien sûr, de voir si votre organisme peut supporter un tel régime amincissant.
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diète éprouvée pour perdre 10 kg en 7 jours : comment se déroule le régime ultra rapide ?
Le régime ultra rapide comporte des menus spécialement conçus pour garantir la perte de 10 kg en seulement 7 jours.
Vous avez fini les 7 jours du régime ultra rapide ?
Alors, sachez qu’il vous faudra une période de stabilisation afin de renforcer le nouveau poids mais aussi de garder votre métabolisme organisme à un bas seuil. Pour cela, vous pouvez avoir recours à un nutritionniste pour disposer de menus personnalisés et également éviter toute gain de poids instantané.
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Par ailleurs, il faut savoir que ces suivis réguliers vont probablement entrainer des lourds frais de santé surtout en cas d’un dépassement d’honoraires.
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diète éprouvée pour perdre 10 kg en 7 jours : Critères de base si vous voulez perdre du poids
Pour commencer, il vous faut diminuer vos calories et pour cela, vous devez d’abord limiter matières grasses ainsi que sucres rapides. Le but est de changer votre alimentation afin qu’elle impacte sur votre objectif de perdre des kg.
Il ne faut pas : |
Plus de détails : |
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surtout le petit déjeuner où vous devez bien manger. Le soir, manger léger ; |
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Vous avez faim entre les repas ? Alors buvez un grand verre d’eau, café ou du thé sans sucre. Vous pouvez également boire avant ou au milieu du repas |
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Que ce soit des pates, du riz, des pommes de terre ou même du pain, sachez qu’ils :
Néanmoins, vous devez réduire tout ce que vous y ajouter à savoir :
Vous devez donc les consommer seuls ou avec un assaisonnement non sucré et qui ne contient pas de gras. |
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Pour combler cela, vous pouvez prendre du vin rouge à raison d’un verre le jour. |
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Vous pouvez le faire dans un restaurant mais si c’est avec des amis, là c’est plus difficile.
Un repas à plusieurs ? Alors diminuer les quantités et n’en prenez pas à nouveau.. |
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volailles sans la peau, poisson et crustacés. |
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Il vous faut éviter :
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Au contraire, vous devez consommer les légumes à volonté et sur toutes leurs formes que ce soit :
Prenez au moins deux (02) |
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diète éprouvée pour perdre 10 kg en 7 jours : Vos priorités pour maigrir
Si vous voulez maigrir et perdre du poids, voici ce que vous priorisez :
| Aliments à privilégier | Aliments à limiter |
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Pour perdre du poids durablement
Pour maigrir, vous devez avoir de solides principes ou règles que vous vous devriez de respecter :
- Se limiter dans le temps : par exemple, au minimum un mois pour perdre 2 à 3 kilos ;
- Prévenir les fringales ainsi que la fatigue ;
- Bien se tenir aux règles fixées préalablement ;
- Éviter les carences en vitamines et minéraux ;
- Ne guère utiliser de médicaments ou d’aliments spéciaux pour régime ;
- Garder un maximum de plaisir à manger
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Le sport pour perdre du poids facilement
En effet, en dehors de l’alimentation, les activités physiques peuvent vous permettre de perdre du poids ou de maigrir naturellement. Ainsi, vous faites des mouvements qui font croitre la dépense énergétique ; ce qui brule les calories.
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De plus, pratiquer une activité sportive ou un sport :
- redessine votre silhouette ;
- optimise vos bénéfices de votre alimentation saine ;
- développe la masse musculaire ;
- diminue le taux de masse graisseuse ; ;
- protège le système cardiovasculaire ;
- vous donne un meilleur contrôle de la prise alimentaire ainsi qu’une meilleur gestion du stress et émotions ;
- augmente le niveau d’énergie et de vitalité ;
- favorise un bon sommeil ;
- préviens de le surpoids ainsi que les maladies de civilisations
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diète éprouvée pour perdre 10 kg en 7 jours : avant toute chose, c’est de la détermination !
En effet, si vous voulez maigrir, il faut que vous soyez avant tout déterminer.
Alors, vous l’êtes ? OUI ? Super!
Ne céder donc pas à toutes les tentations. En réalité, la 1ère semaine est généralement dure mais dès que vous auriez perdu 1 kilo, vous remarquerez que c’est très motivant.
Il n’y a pas de petits , tout petits écarts permis ?
C’est possible. Néanmoins, à la seule condition que ces écarts soient très exceptionnels.
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Vous devez vous trouver un point optimal afin de ne pas retomber dans la boulimie de la nourriture et aussi de la frustration. Autrement, il se peut que vous recommenciez à grignoter impulsivement, ensuite vous culpabilisez et puis retomber à vous priver.
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Ca sera donc un gros désordre et vous serez complètement non productif vis-à-vis de votre objectif de départ qui était de perdre des kilos ou de maigrir.
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diète éprouvée pour perdre 10 kg en 7 jours : 10 règles d’or importantes pour perdre du poids
- Mangez lentement et dans le calme ;
- Soyez à l’écoute active des sensations alimentaires et arrêter de manger à satiété ;
- Prenez le temps de mâcher les aliments ;
- Faites 3 repas complets par jour ;
- Accordez-vous un repas plaisir par semaine, sans culpabilité ;
- Pensez en terme de qualité nutritionnelle plutôt qu’en terme de calories
- Prenez soin de soi en arrêtant avec les régimes restrictifs
- Faites preuve d’indulgence et se laisser le temps d’atteindre ses objectifs
- Pratiquez une activité physique régulière dans le but premier de se sentir bien
- Apprenez à discerner la faim réelle des autres sensations parasites : envie de manger, ennui, stress, etc.
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Recette simple à prendre pour commencer la journée
Riche en protéines, fibres, acides gras essentiels, ainsi qu’en micronutriments, cette recette vous sera idéale pour débuter votre journée. De plus, si vous voulez perdre du poids, le repas du matin est très important.
Ingrédients pour 1 personne :
- 150 ml de lait d’amande ;
- 50 ml d’eau ;
- 3 c. à soupe de flocons d’avoine ;
- 2 gouttes d’extrait de vanille ;
- 1 c. à café de miel ;
- 15 g d’amandes concassées ;
- Facultatif : 10 g de raisins secs
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Préparation :
- Chauffez dans une casserole, le lait, l’eau ainsi que l’extrait de vanille ;
- Ensuite, dès que le liquide frémit, ajoutez-y les flocons d’avoines puis le miel ;
- Dès que c’est fait, diminuer le feu et continuer à cuire le porridge minceur à l’avoine environ 5 minutes ;
- Vous pouvez maintenant, y ajouter des raisins si vous le voulez ;
- Pour finir, laissez le tout se refroidir tiédir et prenez-en avec quelques amandes concassées au désir
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diète éprouvée pour perdre 10 kg en 7 jours : des plantes qui font maigrir
1 – Le thé vert
En effet, la caféine qui se trouve dans ses feuilles, lui confère les propriétés diurétiques nécessaires pour une élimination nette et rapide des graisses ainsi que du << trop >>. plantes pour maigrir
Pour le consommer, buvez-en au petit déjeuner ou après le repas. D’autre part, il permet également de bien digérer.
2 – Le pissenlit
En dehors du thé vert, il faut savoir que le pissenlit représente aussi une plante à ne pas pas négliger, surtout si c’est pour perdre des kilos. Ceci, parce-qu’il regorge des ces propriétés là qui éliminent les toxines et graisse du corps. Aussi, il assure une bonne régulation de votre taux de glycémie.
3 – Le maté
Tout le thé vert, il très riche en caféine ; ce qui fait de lui une plante parfaite pour :
- brûler les graisses ;
- réguler le taux de sucre ;
- réguler le taux des lipides dans votre organisme
Vous pouvez les prendre après le repas, en infusion, sous forme de thé ou de tisane.
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4 – La reine-des-prés
Déja, il faut savoir que cette plante agit naturellement et directement sur la cellulite ; un dépôt de graisse qui se situe sous la peau. De plus, les sels de potassium qu’elle contient brule naturellement les graisses et lipides superflus, ce qui vous permettra de mincir.
Vous ne le savez pas ?
OK, maintenant que vous avez l’avez l’info, n’hésitez donc pas en prendre si vous voulez un résultat rapide. Bien sur, il faut l’accompagnée d’une alimentation équilibrée ainsi que d’exercices sportifs réguliers.
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5 – Le guarana
Les graines de guarani contiennent de la caféine ; qui active certaines hormones comme l’adrénaline ou même les catécholamines. Ainsi, vous brulez plus rapidement des calories ; et donc perdez des kilos.
6 – Le nopal
Encore appelée, figuier de Barbarie, le nopal est une plante qui regorge de flavonoïdes, bétalaines, vitamine C, lui conférant une propriété antioxydante élevée. Il est aussi très riche en fibres et permet de perdre efficacement des kilos naturellement.
7 – Le gymnéma
Il réduit l’appétit en altérant la sensation du sucré dans la bouche et ainsi permet de mieux contrôler vos repas. C’est donc un allié à ne pas négliger pour perdre du poids.
8 – Le ginseng
En effet, il peut s’avérer très utile pour perdre du poids.
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9 – Le gingembre
Le gingérol qu’il contient associé à une alimentation équilibrée et du sport régulier, le rend particulièrement efficace pour perdre des kilos. De plus, il limite l’accumulation des graisses et améliore l’efficacité de la leptine ; hormone de satiété.
10 – Le rhodiola
Encore connue comme rhodiole, rhodiola rosea ou orpin rose, il s’agit d’une plante qui agit en tant que brule-graisse efficace. De plus, sa racine contient un agent actif, la colophane qui favorise à l’élimination des lipides stockés pat votre organisme.
11 – Le sport
Les activités physiques sont très importants pour bruler les graisses et donc perdre du poids. Ne les négligez donc pas.
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diète éprouvée pour perdre 10 kg en 7 jours : plantes coupe-faim naturels
Tout d’abord, il faut savoir que ce sont des des plantes qui vous procurent une sensation de satiété. Ainsi, vous ne mangez pas plus qu’il n’en faut : plantes coupe-faim. C’est donc très efficace si vous voulez maigrir et perdre du poids.
a ) algue fucus pour maigrir
Cette sensation de satiété que vous ressentez est due aux divers composants de la plante concernée. C’est le cas de l’algue fucus par exemple qui est pleine de fibres.
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b ) la gomme de caroube coupe-faim naturel
D’autre part, il faut reconnaitre que certaines plantes agissent en faisant croire à votre estomac qu’il est suffisamment plein. Parmi ces plantes << leurres >>, il y a la gomme de caroube. Le principe est simple. Lorsque vous en prenez, et qu’elle se mélange à l’eau dans votre corps, elle gonfle dans l’estomac. Ainsi, elle y prend une certaine place qui déclenche le circuit de la récompense ; qui n’est rien d’autre que la sensation de satiété qu’on ressent lorsqu’on est rassasié.
c ) diète éprouvée pour perdre 10 kg en 7 jours : ispaghul pour maigrir
L’ispaghul ; très riche également en fibres, agit comme la gomme de caroube. En effet, dès qu’elle entre en contact de l’eau, elle se transforme en << gel >> ; et ce gel prend une grande portion dans l’estomac. De plus, elle réduit le taux de sucre dans votre sang.
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d ) le konjac poudre coupe faim pour maigrir
Vous avez là, une plante super riche en vitamine B6 et très faible en calorique, 100 grammes = 15 kilo calories. De plus, il regorge de fibres de glucomannane pouvant absorber environ 100 fois son poids en eau. C’est donc une plante coupe-faim efficace pour maigrir. plantes pour maigrir
De plus, il régule le taux de glycémie et évite les ballonnements. Par ailleurs, sa forte teneur de vitamine B6 est idéal en ce sens qu’elle fournit l’énergie nécessaire pour le fonctionnement de votre métabolisme.
e ) le garcinia cambogia
La plante même est le garcinia , le garcinia cambogia n’est autre que sont fruit agissant en tant excellent coupe-faim naturel car il :
- permet d’atteindre rapidement la satiété ;
- et réduit également très nettement les prises alimentaires
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De plus, il contient l’acide hydroxycitrique qui agit à la fois en tant que coupe-faim mais aussi en brule-graisses. Pour tout savoir, des effets de cet acide :
- Action sur la synthèse des lipides : il diminue la production d’acides gras, de cholestérol et de triglycérides. De plus, favorise la diminution de la taille des adipocytes ; cellules qui stockent les lipides ;
- Augmentation du métabolisme des lipides : ce faisant, il permet de brûler rapidement les graisses ;
- Stimulation de la thermogenèse : associé à la carnitine il permet aux cellules du foie d’activer la thermogenèse ; un procédé naturel qui permet au corps de garder une température constante en brûlant des graisses.
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ce qu’il vous faut de naturel et d’efficace pour tomber enceinte
Homme et aviez un problème de fertilité ou un particulier tel que :
- varicocèle ;
- kyste de l’épididyme ;
- hydrocèle ;
- azoospermie ;
- nécrospermie ;
- asthénospermie ;
- tératospermie ;
- microlithiases ;
- calculs rénaux ;
- épididymite ;
- orchite
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Vous êtes femme et aviez un problème de fertilité. Vous avez fait l’écho et le bilan de fertilité ? On vous a diagnostiqué :
- fibromes ou myomes ;
- trompes bouchées ;
- annexite ;
- phimosis tubaire ou obstruction tubaire ;
- ovaires polykystiques ou sopk ;
- endométriose ;
- adénomyose ;
- synéchie utérine ;
- maladie inflammatoire pelvienne ;
- ovaires multifolliculaires ;
- dystrophie ovarienne ;
- réserve d’ovocyte faible ;
- pyosalpinx ;
- hydrosalpinx ;
- une hyperprolactinémie,
- anovulation ; etc.
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C’est Damas! Je serai ravi de vous assister. Laissez moi un message par WhatsApp ou par mail damashouessou67@gmail.com ou en rejoignant le canal télégram.
